congso.com congso.com

Môi trường công sở hiện đại: tìm thuê văn phòng coworking
Xây dựng thương hiệu: thiết kế in ấn bộ nhận diện, may đồng phục
Nguồn nhân lực chất lượng: kỹ năng thương mại điện tử, ngoại ngữ

Bí quyết giảm béo bụng sau khi sinh

Đã xem: 1,111
Cập nhât: 10 năm trước
Béo bụng sau khi sinh là tình trạng chung của phụ nữ vì lúc này cơ bụng trở nên lỏng lẻo, mỡ tích tụ nhiều và nhanh, làm ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ. Ngoài ra, béo bụng còn là nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều căn bệnh như tim mạch, ung thư gan, tiểu đường, mỡ trong máu…Thật ra điều này không đáng lo ngại lắm vì lớp mỡ mới tích tụ trong thời gian

Béo bụng sau khi sinh là tình trạng chung của phụ nữ vì lúc này cơ bụng trở nên lỏng lẻo, mỡ tích tụ nhiều và nhanh, làm ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ. Ngoài ra, béo bụng còn là nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều căn bệnh như tim mạch, ung thư gan, tiểu đường, mỡ trong máu…Thật ra điều này không đáng lo ngại lắm vì lớp mỡ mới tích tụ trong thời gian ngắn sẽ dễ dàng săn chắc lại và nếu phụ nữ biết vận dụng vài biện pháp giảm béo bụng dưới đây.



Phương pháp 1

Phương pháp này được xuất phát từ Đông y, giảm béo bằng lưu thông khí huyết.

Bắt đầu buổi trị liệu, các chuyên gia sẽ massage, bấm huyệt toàn thân để thả lỏng và làm ấm cơ thể. Khi khí huyết cơ thể lưu thông tốt, chúng ta có cảm giác thư giãn, dễ chịu. Bước kế tiếp là massage chuyên sâu vào vùng cần giảm béo như bụng, cánh tay, đùi…

Độc tố tích tụ trong cơ thể có thể gây tắc nghẽn sự vận chuyển dinh dưỡng và gây béo cục bộ nên cần giải tỏa kinh mạch toàn thân. Bước ấn huyệt ở đầu, cổ và lưng sẽ giúp thực hiện điều này. Sau cùng, vùng cần giảm béo sẽ được đốt nóng để tiêu hao năng lượng dư thừa.

Trải qua mười ngày trị liệu (trung bình 60 phút mỗi ngày), có thể giảm được 4 - 5kg trọng lượng và 10 - 15cm vùng tích mỡ. Liệu trình rất an toàn, hiệu quả bởi không cần phải ăn kiêng hay uống bất kỳ loại thuốc nào. Phương pháp này có thể giảm cân đơn thuần hoặc kết hợp với giảm số đo các vùng tích mỡ ngoài vùng bụng như đùi, bắp chân, bắp tay, lưng… Nếu vòng bụng quá lớn và cần giảm 8 - 10kg thì cũng có thể làm liên tục đến ba liệu trình mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phương pháp 2

Hạ số đo nhờ lưu thông khí huyết kết hợp với mặt nạ giảm béo sinh học bằng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược.

Liệu trình chia thành hai phần:

- Phần 1: Các chuyên viên sẽ thực hiện thao tác bấm huyệt, giác hơi, hỏa liệu pháp lên vùng bụng cần giảm béo. Liệu pháp này không chỉ tác động trực tiếp lên vùng bụng, mà còn giúp điều hòa các cơ quan nội tạng, thông huyết, thông kinh mạch.

- Phần 2: Giảm béo bằng việc sử dụng các sản phẩm tiêu hủy cellulite và mặt nạ sinh học giảm béo. Mặt nạ giảm béo có thành phần chính là chlorogenic acid sẽ thẩm thấu qua lớp biểu bì, sau đó theo các mao mạch ở tầng trung bì đến các lớp mỡ, tạo ra một chuỗi các phản ứng kích thích các enzyme cần thiết phân cắt chất béo, cùng lúc chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động từ đó hòa tan chất béo và làm nhẵn mịn vùng da có mỡ tập trung bất thường.

Ngoài ra, khi theo các mao mạch đến lớp mỡ, acid này còn có tác dụng giảm lượng đường đi vào máu, giúp giảm đi việc tích trữ năng lượng vốn là nguyên nhân dẫn đến hình thành chất béo cho cơ thể.

Số đo vòng bụng có thể giảm trung bình 10 - 15cm sau liệu trình 15 - 20 ngày. Phương pháp này cũng được áp dụng với các vùng tích mỡ khác như đùi, bắp chân, tay, lưng. Đặc biệt, phương pháp này chỉ tập trung giảm béo tại vùng cần giảm mà không làm nhỏ đi số đo vòng ngực, vòng mông, không chỉ làm giảm đi lượng mỡ thừa mà còn khôi phục lại thành bụng bị nhão, làm cho vùng bụng săn chắc và thon gọn trở lại.

Phương pháp 3

Ngoài việc điều trị bằng hai phương pháp trên, có thể thực hiện việc giảm béo bụng bằng cách tuân thủ theo chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp các hoạt động thể dục thể thao.

Một người trưởng thành trong một tuần nếu ăn ít đi 3.500 calo thì sẽ trút bỏ được 1/2kg mỡ dư trong cơ thể. Do đó nếu mỗi ngày ăn ít đi 1.000 calo thì chỉ sau hai tuần sẽ giảm được 2kg.

Để tăng tiêu thụ năng lượng thì nên tập thể dục. Một người trung bình có khả năng tiêu hao khoảng 5 calo một phút nếu đi bộ với tốc độ vừa phải (3km/h). Do đó, để tiêu hao 3.500 calo trong một tuần thì mỗi ngày chỉ cần đi bộ khoảng 2 - 3km.

Vài chú ý khác

- Tạo thói quen ăn nhiều bữa trong ngày: Đầu tiên hãy tạo một tâm lý thật thoải mái, không nên quá lo lắng vì… nhanh bị đói!

- “Ăn kỹ, no lâu”: Ăn chậm và nhai kỹ sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.

- Loại trừ chất HFCS (High Fructose Corn Syrup) ra khỏi thực đơn. Do có nguồn gốc từ bắp, nên người ta dễ lầm HFCS là một loại đường tự nhiên kiểu như đường từ mía hoặc củ cải. Tuy nhiên, HFCS có được sau quá trình xử lý công nghiệp phức tạp, cho tinh bột bắp tác dụng với nhiều axit, enzyme để thành loại đường fructoza và glucoza (có liên kết hóa học đã bị phá vỡ) sắp xếp lại, do đó không thể gọi HFCS là “tự nhiên”. Vì thế, nếu trong thành phần sản phẩm có lượng HFCS thay thế lượng đường nhiều hơn thông thường thì hãy tránh xa.

- Ngủ đủ giấc: Nếu một ngày không ngủ đủ bảy giờ thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để làm việc và giảm cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém. Vì vậy, muốn giảm béo bụng thì trước tiên phải đảm bảo giấc ngủ vừa đủ.


Chuyên mục: Làm đẹp Sức khỏe

Tin nổi bật Làm đẹp Sức khỏe