Da bị sạm đen cháy nắng hoặc dễ bị viêm nhiễm do chế độ ăn uống không khoa học hay ý thức vệ sinh da chưa tốt trong ngày hè là những rắc rối phổ biến đối với làn da.Phương pháp chăm sóc da trong ngày hè đôi khi không cần quá cầu kỳ hay tốn kém, mà đơn giản bạn có thể kết hợp những đồ uống sau vào chế độ ăn uống mỗi ngày để làn da tận thu được những hữu
Da bị sạm đen cháy nắng hoặc dễ bị viêm nhiễm do chế độ ăn uống không khoa học hay ý thức vệ sinh da chưa tốt trong ngày hè là những rắc rối phổ biến đối với làn da.
Phương pháp chăm sóc da trong ngày hè đôi khi không cần quá cầu kỳ hay tốn kém, mà đơn giản bạn có thể kết hợp những đồ uống sau vào chế độ ăn uống mỗi ngày để làn da tận thu được những hữu ích tuyệt vời.
Nước ép cà rốt chống lão hóa da
Vitamin A là loại vitamin dồi dào trong cà rốt, nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên vì thế sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, phòng ngừa nguy cơ da bị chảy xệ hoặc nhăn nheo. Chưa hết, lượng vitamin C có trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản sinh collagen cho da, vì thế hiệu quả chống nhăn của cà rốt càng rõ ràng.
Trên thực tế uống nước ép cà rốt còn giúp da phòng ngừa những rắc rối thường gặp như mụn trứng cá, chấm đồi mồi, chàm bội nhiễm hay chứng viêm da nói chung.
Nước cà chua tăng cường vitamin cho da
Vitamin là “cây đũa thần” với làn da vì nó giúp mang lại cho da vẻ đẹp hồng hào, tươi trẻ. Trong khi đó không khó để tìm được loại “mỹ phẩm” thần dược này cho da vì nó tập trung rất nhiều trong cà chua, một loại quả dân dã và quen thuộc. Bằng chứng cho thấy so với các loại hoa quả có sắc tố hồng và đỏ khác, cà chua có hàm lượng lycopene cao nhất.
Thường xuyên ăn cà chua hay uống nước ép cà chua bạn sẽ trở thành “chủ nhân” của một làn da không có tuổi và đặc biệt nó là “vũ khí” phòng ngừa giúp bạn chống lại chứng ung thư da nguy hiểm. Mỗi ngày người bình thường uống khoảng 3,6 mg - tương đương một quả cà chua vừa chứa từ 4-5 mg lycopene hoặc một ly nước cà chua ép.
Nước chanh cho da mịn màng
Nước chanh không chỉ là thức uống giải nhiệt cho cơ thể ngày hè mà nó còn đem lại vô vàn lợi ích với làn da. Nước chanh giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể, hạn chế nguy cơ da bị cháy nắng gây nên tình trạng sạm đen, bỏng rát trên da.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 - 2 ly nước chanh mỗi ngày để tăng cường lượng vitamin cho cơ thể nói chung và đặc biệt hàm lượng vitamin C cho da nói riêng. Vitamin C là thành phần quan trọng tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo và sản xuất collagen, giúp da có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa da và kéo dài tuổi thanh xuân cho bạn.
Không chỉ có vậy, bạn cũng có thể bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm để thanh trùng cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Nước dưa hấu cân bằng độ ẩm cho da
Dưa hấu có chứa đến 90% là nước, vì thế nó rất thanh mát và có thể giúp bạn nhanh chóng xoa dịu cơn khát trong những ngày hè oi bức. Bổ sung nước ép dưa hấu vào thực đơn ăn uống của bạn cũng có nghĩa là bạn đang giúp da cân bằng độ ẩm, hạn chế nguy cơ da bị khô và thô ráp do thiếu nước. Làn da sẽ luôn căng mọng và mịn màng nhờ được cung cấp một lượng độ ẩm dồi dào và thích hợp.
Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên lựa chọn dưa hấu vào thực đơn ăn uống của mình để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân.
Bởi lẽ trong dưa hấu có chứa rất ít natri, không chứa chất béo, không cholesterol và không chứa calo. Theo nghiên cứu thì một cốc nước ép dưa hấu chỉ chứa khoảng 48 đơn vị calo. Chưa hết, nó còn giúp bạn có cảm giác no lâu do chứa nhiều nước. Vậy nên dưa hấu có thể ví như “liều thuốc giảm cân” hữu hiệu mà bạn có thể lựa chọn để đạt được mục đích bình ổn mức cân nặng.
Nước ép bạc hà cho da sáng
Cũng có tính thanh nhiệt nên nước ép bạc hà rất hữu ích cho cơ thể trong những ngày hè. Thường xuyên uống nước ép bạc hà sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng da bị xỉn màu hay sạm đen.
Ngoài ra, nhờ có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan tiêu hóa, cũng như đến mọi “ngõ ngách” của cơ thể nên sẽ khắc phục được tình trạng lỗ chân lông bị bít gây tắc nghẽn trên da. Đồng thời hạn chế được tình trạng da bị tiết nhiều dầu nhờn và dễ nổi mụn trong ngày hè.
Nước ép bạc hà sẽ ngon hơn khi uống lạnh, vì thế đừng quên thêm đá hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng.
Trà thảo dược chống viêm nhiễm da
Rất lành tính và thanh mát với cơ thể, ngoài ra nó còn có khả năng giải độc và tiêu viêm, hạn chế nguy cơ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm cơ thể nói chung và viêm da nói riêng trong ngày hè. Trà thảo dược giúp cho da mềm mại, mịn màng và tươi sáng, đó là những lợi ích tuyệt vời đa dạng của loại thức uống này mà không dễ dàng tìm được ở những loại đồ uống trái cây nào khác.
Nước lọc lạnh tốt toàn diện với da
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể, nó giúp cơ thể dễ dàng được thanh lọc, đào thải độc tố gây hại cho gan hay cho da dễ dàng ra bên ngoài. Thiếu nước làn da sẽ bị khô, nhanh chóng lão hóa và rất dễ dẫn đến hiện tượng khử nước trong cơ thể.
Hãy uống nước đều đặn thường xuyên, đừng đợi đến khi có cảm giác khát mới nghĩ đến nước bởi lúc nào cơ thể bạn cũng cần được tiếp nhận một lượng nước vừa đủ để thực hiện các phản ứng, duy trì các chức năng bộ phận trong cơ thể. Thoải mái tận hưởng cảm giác mát lạnh của nước lọc vì loại thức uống này không khiến bạn tăng cân.
