Dáng đi của người mẫu

Quan niệm về việc chỉ có những ngôi sao, người nổi tiếng mới cần phải học cách đi đứng, cách tạo sự thu hút với người khác đã không còn phù hợp. Ngày nay, vai trò của người phụ nữ trong giao tiếp và công việc ngày càng quan trọng, rất nhiều doanh nghiệp lấy hình ảnh nữ nhân viên của mình  với phong thái chuyên nghiệp, tự tin và năng động làm đại diện quảng bá thương hiệu cũng như hình ảnh công ty ra công chúng.

Sự chuyên nghiệp trong giao tiếp của mỗi doanh nghiệp với khách hàng và đối tác đều được đánh giá cao. Tuy nhiên không phải ai cũng có đầy đủ những kỹ năng cần thiết để trở thành một chuyên gia trong giao tiếp. Ngoài những kỹ năng liên quan đến năng khiếu như cách nói chuyện, ứng xử…thì việc thay đổi vẻ bề ngoài như dáng di, kiểu tóc hay trang phục hoàn toàn có thể cải thiện và nâng cao được.

Tham gia các khóa học để có dáng đi đẹp

Giữ thẳng người khi đi

Nhiều cô gái khi bước hay cúi nhìn xuống đất, có người cho đó là vừa đi vừa ngắm dáng, nhưng thông thường kiểu đi đó là do thói quen hoặc do ngại ngùng nên họ không dám ngẩng đầu lên đối diện với ánh mắt của người xung quanh. Lưng cong, vai rũ, gương mặt lúc nào cũng cúi sẽ khiến vẻ ngoài của bạn không khỏe khoắn và kém phần duyên dáng. Khi xem những người mẫu bước trên sàn catwalk, họ luôn đẩy hai vai ra phía sau một cách thoải mái, giữ cơ thể theo một đường thẳng đứng, mắt hướng về phía trước, trông họ thật tự tin và cuốn hút.

Giữ dáng đi thẳng người và luôn ngước nhìn thẳng sẽ làm tác phong của bạn trở nên đàng hoàng, tự tin. Để tập cho vai thẳng, khi đứng luôn chú ý đẩy vai ra phía sau. Khi bước đi, chú ý giữ lưng thẳng, đầu thẳng, cằm hơi đưa ra phía trước, mắt nhìn về hướng đối diện.

Chú ý giữ lưng thẳng, đầu thẳng, cằm hơi đưa ra phía trước, mắt nhìn về hướng đối diện.

Ngay cả khi ngồi làm việc, bạn cũng cố đừng còng lưng, mà hãy cố giữ cho lưng thẳng như khi bạn đi. Khi đi bạn không nên vung tay quá mạnh, vai đảo qua đảo lại, chân bước hai hàng... như thế dáng sẽ rất cứng. Dù bước nhanh hay bước chậm, bạn cũng nên khép đùi cho chân thẳng, chân bước vững vàng, thả lỏng người khi đi để dáng được mềm mại. Giữ cho lưng thẳng khi đi là cách tốt để phòng chứng đau lưng và mỏi cổ, một chứng bệnh mà nhiều người gặp phải.

Luyện dáng mỗi ngày

Nếu bạn chưa cảm thấy tự tin về dáng đi của mình, bạn nên nghiêm khắc với việc luyện dáng đi hằng ngày. Mỗi ngày nên tập luyện bước đi khoảng 20-30 phút. Dùng một cuốn sách hoặc chiếc gối đặt lên đầu và bước đi sao cho không cần dùng tay giữ mà không làm rơi đồ vật.

Trong thời gian luyện dáng đi, bạn nên hạn chế đi giày cao gót

Cách này giúp bạn giữ thẳng lưng, thẳng cổ và bước chân nhịp nhàng. Muốn sửa tật xấu đi “hai hàng” và đùi khép lại khi bước đi, bạn lấy một quyển sách mỏng kẹp giữa hai chân, từ từ bước đi sao cho cuốn sách không bị rơi xuống. Mới đầu đi chậm sau đó đi nhanh dần.

Khi bạn đi nhanh mà cuốn sách không bị rơi tức là bạn đã thành công. Đang trong thời gian luyện dáng đi, bạn nên hạn chế đi giày cao gót và chỉ nên đi giày có gót cao chừng 5cm. Giày cao gót sẽ làm căng phần cơ chân một số người có khuynh hướng nghiêng người về phía trước, khiến cho dáng đi không được uyển chuyển. Ngoài ra, bạn nên hạn chế đeo túi xách nặng ở một bên vai dễ làm cho đôi vai bị lệch, không cân đối.

Tập thể dục, thể thao đều đặn

Để có dáng đi đẹp, bạn phải có cơ thể săn chắc và uyển chuyển, do vậy cách tốt là bạn tập thể thao hằng ngày, những môn thể thao sau đây sẽ thích hợp với bạn:

Đi bộ: Là cách tốt để rèn luyện sức khỏe. Tùy theo hình thể của mình mà bước những bước thích hợp, bạn không nên bước quá dài gây áp lực lên phần đùi và đầu gối, bàn chân tiếp đất cả phần gót.

Bơi lội: Khi bơi, các cơ, khớp và hệ xương được vận động liên tục, là cách rất tốt giúp cơ thể săn chắc đồng thời cải thiện dáng người và sự mềm dẻo của bạn.

Aerobic: Là cách giảm cân thông dụng nhất, đồng thời giúp hoàn thiện về vóc dáng, cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, sức bền cao...

Trong thời gian luyện dáng đi, bạn nên hạn chế đi giày cao gót

Khiêu vũ: Khi bạn khiêu vũ, các cơ bắp được hoạt động uyển chuyển, các cơ bụng, cơ hông được hoạt động nhiều nên đây là bài tập tuyệt vời để thu gọn vòng hai, săn chắc vòng ba, giúp cơ thể dẻo dai, thân hình săn chắc và thon đẹp. Một người luyện tập khiêu vũ thường xuyên cũng là người có dáng vẻ thanh lịch, tao nhã, đầy gợi cảm và hấp dẫn.

Cải thiện dáng đi đẹp

Chính từ nhu cầu muốn đẹp hơn với một dáng đi vừa “ thẩm mỹ” vừa “ khoa học” lại tốt cho sức khỏe của con người hiện đại thông minh, năng động, gần đây ở những thành phố lớn như Hà Nội, thành phố Hồ Chí Minh đang xuất hiện một mô hình mới:  “đào tạo Dáng Đi dành cho tất cả mọi người, mọi lứa tuổi và giới tính”. Bên cạnh việc đào tạo dáng đi, khóa học này còn giúp chị em phụ nữ hoàn thiện vóc dáng cơ thể, tư vấn chuyên sâu về dinh dưỡng để phát triển thể chất của từng người.

Hình thức đào tạo khá mới mẻ này khiến nhiều người tò mò và muốn “học thử”. Khóa học với sự tham gia hướng dẫn của các chuyên gia hàng đầu trong ngành thời trang, người mẫu, các giảng viên múa, các nhà tạo mẫu tóc cùng các chuyên gia trang điểm, thiết kế nổi tiếng … Kết quả thu về là có những bạn bình thường vốn nhút nhát nay đã có thể đứng trước rất đông người nói năng lưu loát, tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người.

Hạn chế đeo túi xách nặng ở một bên vai dễ làm cho đôi vai bị lệch, không cân đối.

Nâng cao sự tự tin

Nét đi dáng đứng của một người biểu hiện ở mọi nơi, mọi lúc và nhiều góc độ khác nhau. Một dáng đi đẹp sẽ giúp người phụ nữ nhẹ nhàng uyển chuyển hơn trong từng bước đi của mình và giúp cho nhiều người tự tin hơn trong cuộc sống cũng như trong giao tiếp ứng xử hàng ngày. Ông Gladys Hunt, tác giả của quyển ‘Ms Means Myself’ viết: “Nhận thức bi quan về bản thân thường dẫn đến nhiều vấn đề. Người thiếu tự tin thường trách móc mình không thu hút được người khác, nói chuyện thì không có duyên, không biết cách ăn diện như người khác…”. Vì vậy bạn nên dẹp bỏ thái độ e ngại và luôn nghĩ mình rất xinh đẹp.

Một dáng đi đẹp sẽ giúp người phụ nữ nhẹ nhàng uyển chuyển hơn

Dáng đi ảnh hưởng tới sức khỏe

Bên cạnh tác dụng làm đẹp và cải thiện sự tự tin, dáng đi cũng ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe cơ thể. Dáng đi nhanh, chậm, bước đi ngắn, chân vòng kiềng, chân chữ bát … đều là nguy cơ tiềm ẩn của tật bệnh. Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, bước đều, ngực hơi ưỡn về phía trước được xem là “Dáng đi của sức khỏe” vì ở tư thế này quá trình lưu thông máu lên não và các cơ quan trong cơ thể đẩy nhanh, giúp hệ hô hấp hoạt động dễ dàng, từ đó tạo điều kiện cho Oxi đi vào phổi nhanh và hiệu quả hơn.

Nhất dáng, nhì da là câu nói cửa miệng của ông bà về nhan sắc. Và so ra trong nghề người mẫu thì đây là 2 tiêu chí hàng đầu để đặt chân vào nghề này. Thế nên phải luôn nhớ giữ da, rèn dáng nếu bạn nào có ước mơ làm người mẫu, muốn có 1 đáng đi đẹp. Ngay cả đối với 1 phụ nữ bình thường bạn cũng có thể làm chao đảo trái tim người khác bằng phong thái tự tin, chuyên nghiệp !

>> Những tiêu chuẩn nào cho nghề người mẫu

>> Các kiểu tạo dáng cơ bản của người mẫu (P1)

>> Các kiểu tạo dáng cơ bản của người mẫu (P2)

>> Cách biểu cảm để có bức hình đẹp

>> Clip hướng dẫn cách đi đẹp như người mẫu

hướng dẫn cách đi đẹp như người mẫu