Sức khỏe - Cách giảm mỡ bụng nhanh cho cô nàng lười biếng

Ai chẳng muốn có một vòng eo đẹp. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần dành nhiều giờ cho các bài tập và chế độ ăn kiêng ngặt nghèo là bạn sẽ có được chiếc bụng phẳng thì bạn không thực tế rồi. Thật buồn cười là hầu hết chúng ta đều nghĩ như thế.

Dạ dày của chúng ta là phần cơ thể phản rất nhanh với những thay đổi trong chế độ ăn, phản ứng này có thể tốt và xấu. Nếu bạn muốn trông thon gọn nhanh hơn, tránh nhai kẹo cao su, những đồ uống nhiều muối, nhiều đường, nhiều carbon.

Những thực phẩm này sẽ dẫn đến việc tích nước cũng như phình bụng. Thông thường, mọi người ăn 3 bữa 1 ngày. Cắt giảm khẩu phẩn ăn mỗi bữa xuống một nửa và cách 2 đến 3 giời lại ăn bữa nhỏ sẽ giúp bạn có một chiếc bụng bằng phẳng hơn. Dưới đây là 8 cách giúp bạn thon gọn hơn:

1 Đứng thẳng

Đứng thẳng có thể làm bạn trông cao hơn vì thế bạn sẽ trông thon gọn hơn. Ngoài ra, thói quen đứng thẳng giúp dáng đứng của bạn đẹp hơn và tăng cường các cơ ở lưng.

2 Mặc những bộ cánh giúp vòng eo trông thon gọn hơn

Những bộ cánh thích hợp có thể giấu đi vòng eo mỡ hay chưa được gọn của bạn. Bí quyết để chọn được đúng những bộ cánh này là:
– Chọn chất vải một cách khôn ngoan. Tránh những loải sợn đan chặt hay những loại vải co giãn sáng màu mà có thể nhấn vào vùng eo. Bạn nên chọn những loại vải được dệt như cotton dệt, lụa.. không quá ôm vào cơ thể.
– Chọn những chiếc váy suông hay váy quấn đằng trước. Những chiếc váy suông sẽ thu hút sự chú ý vào cánh tay và chân thay vì phần quanh thắt lưng của bạn. Những chiếc váy quấn sẽ nhấn vào vùng cổ và ngực.
– Nếu bạn cần đeo thắt lưng, chọn loại tối màu và tránh loại sáng màu và ánh kim.
– Thử những bộ quần áo có họa tiết nhỏ như hoa hoặc hình khối. Bạn có thể mặc áo trên có họa tiết hình hoa kết hợp với chiếc quần hay chân váy tối màu để tạo cảm giác thon gọn cho nửa dưới.

3 Ngủ sớm hơn một giờ

Ngủ sớm hơn một giờ sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn hơn và rơi vào tình trạng ăn quá nhiều vào ngày hôm sau. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm thon gọn vòng eo hiệu quả khi bạn ngủ đủ.

4 Đừng uống những loại nước giải khát có gas

Bọt khí trong những loại đồ uống này sẽ làm vòng eo của bạn lớn hơn. Thay vì vớ lấy những chai Coca hay Pepsi, bạn nên chọn nước khoáng để cung cấp nước cho cơ thể và cũng đảm bảo cho bụng của bạn bị phình ra hơn vì bọt khí.

5 Tráng miệng bằng cách ăn dưa hấu đúng cách

Trong dưa hấu có chứa các chất vi lượng và vitamin, nước chiếm 90% trọng lượng. Vì vậy, bạn nên ăn dưa hấu sau khi ăn trưa và tối để cung cấp lượng nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Tại sao ư?

Trong dưa hấu chứa acid có tác dụng làm tiêu hao mỡ, thúc đẩy quá trinh trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành lựa chọn không thực đơn của bạn nếu bạn muốn giảm cân nhanh.