congso.com congso.com

Môi trường công sở hiện đại: tìm thuê văn phòng coworking
Xây dựng thương hiệu: thiết kế in ấn bộ nhận diện, may đồng phục
Nguồn nhân lực chất lượng: kỹ năng thương mại điện tử, ngoại ngữ

Bí quyết ' sống chung' với giày cao gót

Đã xem: 4,076
Cập nhât: 11 năm trước
Giày cao gót đem đến rất nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, cong cột sống, đau khớp gối… Nhưng nhiều quý cô vẫn không thể từ bỏ thói quen diện chúng mỗi khi ra đường. Nếu bạn là một trong những “nạn nhân” của giày cao gót, bạn cần phải trang bị cho mình những bí quyết dưới đây. Khởi động cơ thểKhởi động và làm nóng cơ bắp sẽ giảm thiểu nguy cơ bị thương của bạn.

Giày cao gót đem đến rất nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, cong cột sống, đau khớp gối… Nhưng nhiều quý cô vẫn không thể từ bỏ thói quen diện chúng mỗi khi ra đường. Nếu bạn là một trong những “nạn nhân” của giày cao gót, bạn cần phải trang bị cho mình những bí quyết dưới đây.



Khởi động cơ thể

Khởi động và làm nóng cơ bắp sẽ giảm thiểu nguy cơ bị thương của bạn. Mỗi sáng và tối bạn nên vận động làm nóng bắp chân, đùi và ngón chân của mình.

Làm bạn cùng giày đế bằng

Bạn lúc nào cũng nên bỏ trong giỏ xách một đôi giày đế bằng để thay đổi sau khi kết thúc bữa tiệc.

Đi chậm

Bước những bước nhỏ và chậm rãi sẽ làm giảm áp lực lên ngón chân và lưng của bạn.



Biết rõ giới hạn bản thân

Hãy đảm bảo rằng đôi giày bạn chọn khiến bạn không bị đau mỗi khi mang. Mỗi lần bạn cảm thấy đau là mỗi lần mắt cá và chân phải gồng mình chịu đựng để bạn có thể đứng thẳng trên đôi giày đấy.

Giày mới không phải là giày tốt

Nếu bạn chuẩn bị có một ngày dài làm việc, đừng bao giờ chọn một đôi giày vừa lấy ra khỏi hộp. Những đôi giày mới mua nên được dùng để đi quanh nhà, hoặc ra các cửa hàng gần nhà trước để làm quen với đôi chân bạn.

Để chân nghỉ ngơi

Dành thời gian cho đôi chân của bạn nghỉ ngơi và hạ bớt nhiệt. Nếu bàn chân quá mệt mỏi, chúng sẽ không còn vừa với đôi giày nữa và dễ dàng khiến bạn bị đau.

Chăm sóc chân thường xuyên

Hãy thưởng cho đôi chân mệt mỏi cả ngày của bạn bằng việc ngâm chúng vào nước nóng khi về nhà. Bạn cũng có thể dùng nước rửa chân để massage cho đôi chân của mình. Massage sẽ ngăn chân bạn không bị rạn nứt và sẵn sàng cho một ngày tất bật tiếp theo.


Chuyên mục: Thời trang

Tin nổi bật Thời trang